Ich gebe dir keine Prozentzahl und keine leeren Garantien – jeder, der dir so etwas verspricht, arbeitet nicht seriös. Was ich dir aber sagen kann: Wenn du wirklich bereit bist, Schritt für Schritt umzusetzen, was ich dir zeige, dann ist die Wahrscheinlichkeit extrem hoch, dass du eine deutliche Veränderung spürst. Ich habe diesen Prozess schon mit vielen Menschen durchlaufen. Und die, die aktiv mitarbeiten, kommen raus – Probleme lösen sich, Schmerzen werden weniger, mehr Kontrolle und ein klarer Plan, wie der Körper wieder belastbar wird. Was ich dir garantieren kann: Du wirst verstehen, warum du Schmerzen hast und was du selbst tun kannst. Du wirst Stück für Stück mehr Kontrolle gewinnen. Und du wirst nie wieder so hilflos vor deinem Schmerz stehen wie früher. Das Coaching funktioniert – wenn du bereit bist, Zeit und ein bisschen Arbeit zu investieren. Dann stehen die Chancen sehr gut, dass du ähnliche Fortschritte machst wie viele vor dir, die am Anfang genauso skeptisch waren wie du.

Ja – das funktioniert online absolut zuverlässig. Und zwar aus drei Gründen: 1. (Chronische) Schmerzen sind selten ein „Gewebeproblem“, das man wegdrücken oder wegmassieren muss. Bei chronischen Beschwerden geht’s um Belastung, Verhalten, Nervensystem, Bewegungsgewohnheiten, Kompensationsmuster und das Zusammenspiel dieser Faktoren. Dafür brauchst du keine Hände – dafür brauchst du Wissen, einen klaren Plan und gezielte Übungen, die zu dir passen.

2. Eine gute Analyse braucht keine Finger, sondern Informationen. Was wirklich zählt: Wie du dich bewegst, was du kannst, was dir schwerfällt, welche Muster du nutzt, wie du Belastung steuerst. Das lässt sich über Video, Bewegungsaufnahmen und gezielte Fragen oft sogar präziser beurteilen als in einer klassischen Praxis, wo man nur 10 Minuten Zeit hat. 3. Veränderung passiert nicht auf der Liege, sondern im Alltag und Training. Was langfristig hilft, sind die Dinge, die DU tust – nicht das, was jemand mit dir macht. Online-Coaching setzt genau dort an: Du bekommst klare Übungen, einen strukturierten Plan, regelmäßiges Feedback und echte Betreuung zwischen den Sessions. Ich arbeite täglich mit Menschen, die jahrelang feststeckten – und genau durch diesen Weg online wieder in Bewegung kamen. Am Ende zählt nicht wo das Coaching stattfindet. Sondern wie gut der Prozess ist – und ob du bereit bist, aktiv mitzuziehen.

Eigentlich fast nichts. Du brauchst nur ein bisschen Platz, um dich frei bewegen zu können – das war’s. Alles andere ist optional: Wenn du Zuhause ein paar Basics wie eine Matte, ein Band oder leichte Gewichte hast: perfekt. Wenn du Zugang zu einem Gym hast: noch besser, aber keine Voraussetzung. Und wenn du gar kein Equipment hast, funktioniert der komplette Start auch so. Wichtig ist nicht, was du besitzt, sondern dass du bereit bist, dich zu bewegen und die Schritte umzusetzen. Alles Weitere bauen wir gemeinsam auf.